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警惕!7种不正确减肥招让你爆肥

发表时间:2020-01-04
  ☼节食、喝咖啡、只吃水果…这些都是胖妹们最喜欢的减▲肥 方▧法。其实你们都走进了饮食减■肥误区了。其实要健康苗条的身材很简к单〢,只要改变一下你平时不太注意的饮食生活习惯,苗条靓丽的身材就能随手而来。∩

  减肥 方法一;不Ⅸ吃饭
  不吃饭,是美眉们Ы认♀为减肥的首项任务。
  错,其实不吃饭§◆,反而会使▁▂▃▄你过后更加热衷于脂肪和糖类食Ё品。同时,不要在桌上留ⓥ下食物—&m卍da☞sh;因为没有人能抵抗这种诱惑。
  ◑↔↕▪减肥 方法二:挑食
  ⊙要减肥┙的美眉们总是爱挑食,特别是看¥到自己不喜欢的食物,≈更为自۞۞己找借口不吃。⿳同时还对这些食物斤斤计较。
  错,放弃那些你不想吃的食〾物,即使你善于烹调,也不必将所有※的食物全部吃掉。不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较,有很多Ⅰ食物是你随时都◣可以吃的,只"要不过量。
 ▪ 减肥 方Г法三:零食代替▶食物
  很多正在⿸减肥当中的|︴()〔〕美眉们总是Ⅹ√︹︺︻不吃饭,爱用零食代替食物。特别是曲奇饼等这类零食,『是美眉们Γ的最爱。
  错,记住健康的食物完全可以替代高热量食〓品。要把高热量的εїз食物藏起来,如果你看不见曲奇饼,你不会那么抵制不住诱惑。 &mЭiddoↅt;∞
 ─━ 餐前喝一碗营养丰富、‖低♯♮热量ↂ的浓汤,这样∞,在用餐时就不会吃得太多。